डेस्क। बदलते लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण 10 में से 8 लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं। शरीर को कई सारी बीमारियां भी लग जाती हैं। लोग जिम, डाइटिंग, बॉडी वर्कआउट भी करते हैं लेकिन कोई फायदा नहीं होता। कुछ टिप्स को अपनाकर परफेक्ट फिगर पा सकते हैं।
उन चीजों का सेवन कम करना चाहिए जिस में शुगर की मात्रा ज्यादा हो। कम मात्रा में मीठा खाने से चर्बी धीरे-धीरे कम होने लगेगी। दिन में कम से कम 2 बार ग्रीन टी का सेवन करें। इसको पीने से शरीर मे जमा फैट 16 गुना ज्यादा बर्न होता है। दिन की शुरुआत गुनगुने पानी में शहद, नींबू पानी आदि के सेवन से करें। कम से कम 10 से 15 गिलास पानी जरूर पीएं। हरी सब्जियों में विटामिन और मिनरल जैसे तत्व भरपूर होते हैं। पानी से भरपूर यह सब्जियां तेजी से वजन घटाती हैं। अंडे के सफेद भाग को खाने से फैट कम होने लगता है। इसे खाने से बॉडी को भरपूर ऊर्जा मिलेगी और मोटापा भी कम होगा। परफैक्ट बॉडी पाने के लिए नाश्ते में दलिया खाना शुरू करें। पेट और कमर का फैट कम करने के लिए पपीते का सेवन करें। खाने को अच्छे से चबाकर खायें।