डेस्क। भागदौड़ भरी जिंदगी में जोड़ों में दर्द एक आम समस्या है। इसमें लगातार अस्पताल जाने या दवा खाने की जरूरत नहीं होती। अर्थराइटिस जोड़ों में दर्द का सबसे आम कारण है।
जोड़ शरीर का अहम हिस्सा होता है जिनके कारण उठना, बैठना, चलना, शरीर को मोडऩा आदि संभव हो पाता है।
अगर आपके जोड़ों में दर्द सूजन, लालिमा और कोमलता के साथ होती है या तीन दिनों से अधिक समय तक रहता है तो आपको अपने डॉक्टर से भी परामर्श करना चाहिए। लेकिन आप प्राकृतिक घरेलू उपचार की मदद से हल्के जोड़ों के दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
अगर आप के ज्वाइंट पेन है और आप इससे छुटकारा पाना चाहते है तो प्रभावित क्षेत्र में मालिश करने के लिए नारियल, जैतून, सरसों, अरंडी या लहसुन के तेल को हल्का गर्म करके कोमल दबाव डालकर हाथ से कुछ समय के लिए मालिश करें।
कई रिसर्च में पाया गया है कि नियमित मालिश करने से ज्वाइंट पेन को आराम मिलता है, मालिश से रक्त के संचार सही बना रहता है।
मेथी के बारीक चूर्ण करके रख लें। इसे दो चम्मच पानी के साथ मिलाकर घुटनों पर लगाने से दर्द समाप्त होता है। इसका उपयोग एक दो महीने तक करें। इसके एड़ी के दर्द से भी छुटकारा मिलता है।
आप एक चम्मच पिसा हुआ मेथी का दाना सुबह खाली पेट गर्म पानी के साथ नियमित लेने से जोड़ों के दर्द में बहुत आराम मिलता है। मेथी का सेवन टूटी हुई हड्डी जोडऩे के लिए भी किया जाता है।
लाल मिर्च ज्वाइंट पेन में बहुत कारगार साबित होती है। थोड़ा से नारियल तेल गर्म करके उसमें दो चम्मच लाल मिर्च पाउडर मिलाकर में प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं, इस करीब 20 मिनट के बाद हटा दें। इसके उपयोग से कुछ ही दिनों में आप को दर्द से राहत मिल जाएगी।
हल्दी ज्वाइंट पेन के लिए आयुर्वेदिक औषधि उपाय है। इसमें एंटी-सूजन और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ कक्र्यूमिन नामक एक सक्रिय घटक भी शामिल होते हैं। एक चम्मच हल्दी पाउडर और थोड़ा सा शहद एक गिलास गर्म दूध में मिलाएं। और रोजाना इसके सेवन से ज्वाइंट पेन को राहत मिलती है।