डेस्क। आप अपने आप को फिट देखना चाहते हैं तो आप कुछ आसान टिप्स अपनाकर आप फिट रह सकते हैं। अगर आप फिट रहेंगे तो बीमारी आपको नहीं घेरेगी। इसलिए यह जरूरी है कि आप अपनी लाइफ को स्वस्थ और बढिया बनाने के किये हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज करें। तो आइए जानते हैं कि लौकी का जूस में अदरक मिलाकर सुबह पीने से क्या स्वास्थ्य लाभ होता है।
यह है तरीका
सबसे पहले आप एक कप कटे हुए लौकी को थोड़े से पानी के साथ ग्राइंड कर लें और इसे एक गिलास में इक_ा कर लें फिर इसमें एक चम्मच अदरक का पेस्ट मिला दें और सुबह नाश्ते से पहले इसका सेवन करें।
जब मौसम गर्म होता है तो हार्मोनल बदलाव होने लगता है और मेटाबोलिक क्रियाओं के असामान्य होने से व्यक्ति की बॉडी गर्म हो जाती है जिससे अपच, सिरदर्द आदि होने लगते हैं। लौकी और अदरक का जूस पीने से आपको आराम मिलता है।
अपच की समस्या में इस जूस को पीने से अपच की दिक्कत दूर होती है क्योंकि लौकी में फाइबर अधिक मात्रा में होता है। हाई ब्लड प्रेशर की समस्या में अगर आप लौकी और अदरक के जूस को पीते हैं तो इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कम करता है। यूटीआई में आपके ब्लैडर में इन्फेक्शन हो जाता है जो इस जूस का सेवन करने से दूर हो जाता है। अगर आपके लिवर में सूजन है तो लौकी और अदरक का जूस पीने से आराम मिलता है। कभी कभी ज्यादा एक्सरसाइज करने से आपकी मांसपेशियां थक जाती हैं और उन्हें पोषण की जरूरत होती है। ऐसे में आपको लौकी और अदरक के जूस का सेवन करना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद एन्टीआक्सीडेन्ट आपके मसल्स को रिलैक्स करता है। अगर आप रोजाना लौकी और अदरक के जूस का सेवन करते हैं तो आपका हृदय स्वस्थ रहता है। गर्भवती महिलाओं को होने वाले मॉर्निंग सिकनेस से यह लौकी और अदरक का जूस बहुत आराम देता है क्योंकि यह जूस पेट के एसिड को उदासीन करता है और उनमें होने वाले हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करता है।