डेस्क। माइग्रेन का दर्द साइलेंट किलर की तरह अचानक से अटैक करता है, जिससे सिर के आधे हिस्से में असहनीय दर्द होने लगता है। कुछ लोगों में माइग्रेन का दर्द सिर के बीच वाले हिस्से में भी होता है। अधिक देर तक कंप्यूटर पर काम करना, मानसिक तनाव और नींद न पूरी होने की वजह से माइग्रेन की समस्या हो जाती है।
माइग्रेन के दौरान सिर में पहला हल्का दर्द होता है, जो धीरे-धीरे तेज होता जाता है। ज्यादातर माइग्रेन का दर्द गर्मियों में ही होता है क्योंकि तेज धूप के कारण माइग्रेन अटैक का खतरा बढ़ जाता है। तेज ध्वनि और शोर-शराबे के कारण भी यह दर्द अचानक शुरू हो जाता है। इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर, ज्यादा तनाव लेना, नींद पूरी न होना और दर्द निवारक दवाइयों का अधिक सेवन करने से भी माइग्रेन का दर्द शुरू हो जाता है।
ये अपनाएं
एक बर्तन या स्टीमर में पानी उबाल लें। इसके बाद इसमें ऑलिव ऑयल डालकर मिक्स करें। अब सिर को टॉवल से ढककर भाप लें। 15-20 मिनट तक भाप लेने के बाद आपका माइग्रेन का दर्द गायब हो जाएगा। माइग्रेन दर्द से छुटकारा पाने के लिए इसकी 2 बूदों को नाक में डालें और लेट जाएं। इससे नासिका की सफाई होगी और आपको माइग्रेन दर्द से तुरंत आराम मिल जाएगा। माइग्रेन दर्द होने पर तुरंत बर्फ या ठंडे पानी की पट्टी सिर पर रखें। ऐसे करने से रक्त की धमनियां फैल जाती हैं और अपनी पहले वाली स्थिति में आ जाती है।
आप मेहंदी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। इसके लिए मेहंदी का लेप लगाकर सिर पर लगाएं। इससे कुछ देर में ही आपका दर्द दूर भाग जाएगा। दालचीनी को पीसकर इस लेप को माथे पर लगाने से माइग्रेन के दर्द से तुरंत आराम मिलता है। इसके अलावा दालचीनी पाउडर को दिन में चार बार ठंडे पानी के साथ खाने से भी इसमें आराम मिलता है। इसके अलावा तुलसी के पत्ते, अदरक का पाउडर, पिसी काली मिर्च और दालचीनी पाउडर के मिक्स करके शहद के साथ खाएं। इससे आपको तुरंत आराम मिल जाएगा।