डेस्क। अगर आपकी नींद रात में पूरी नहीं होती है तो आपको कोई बड़ी बीमारी हो सकती है। सोने के घंटों का सीधा असर आपकी हेल्थ पर पड़ता है। यह देखा गया है कि जो लोग रोज पांच घंटे से कम सोते है उन्हें मोटापे, बल्ड प्रेशर, थाइरॉयड जैसी बीमारियां होती है।
आजकल भागदौड़ वाली जिंदगी में लोगों का कम सोना आम सी बात हो गई है। कम सोने की वजह से लोगों में कई प्रकार की अस्वस्थता पैदा होती है, जिससे लोगों को अनिद्रा अपना शिकार बना लेती है। रोज सुबह ऑफिस जाने के लिए लोग जल्दी उठ जाते हैं और रात को देर से सोते हैं। जिस कारण लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती। लोग सोचते हैं कि छुट्टी वाले दिन खूब सोएंगे और इस कमी को पूरा कर लेंगे। एक शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि रोज 5 घंटे से कम सोने से आपका वजन बढ़ सकता है। गौरतलब है कि जो लोग हर रोज औसतन 6 घंटे की नींद लेते हैं उनकी कमर का साइज 9 घंटे सोने वाले लोगों की अपेक्षा 1.2 इंच ज्यादा मोटा था।