डेस्क। वैसे तो लोग अपने आप फिट और हेल्दी रखने के लिए हर मुमकिन कोशिश में लगे रहते है लेकिन इन सब के अलावा अपनी डाइट का भी प्रोपर ध्यान रखने की जरूरी है। ऐसी डाइट लेने की जरूरत है जो शरीर को फिट रखने के साथ-साथ हमेशा हेल्दी बनाएं रखें। अपनी उम्र के असर को अपने चेहरे और शरीर पर बेअसर रखना चाहती है तो किनोआ को अपनी डाइट में शामिल करें।
किनोआ एक ऐसा फूड है जिसमें विटामिन बी व ई, आयरन, पौटेशियम, फाइबर और सभी अमीनो एसिड्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसमें पोषक तत्वों के साथ प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स भी मौजूद है।
किनोआ खाने से बढ़ती उम्र का प्रभाव हमारे शरीर और चेहरे पर कम दिखाई देता है। इसके अलावा इससे अन्य बीमारियां होने का खतरा भी टल जाता है और आप लंबे समय तक जवां बने रह सकते हैं।
किसी अन्य अनाज की तुलना में किनोआ सबसे अच्छी डाइट है। इससे ब्लड शुगर, कोलेस्ट्रॉल और बॉडी में ट्राइग्लिसराइड्स के लेवल को कम करके रखता है। इसके खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे वजन कम करने में भी मदद मिलती है।
आप रोजाना किनोआ को अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो इससे शरीर में होने वाली जिंक की कमी भी नहीं होगी। इसके अलावा एनीमिया के कारण भी स्किन पर कई दिक्कतें नजर आने लगती हैं। यह आयरन से भरपूर होता है एनीमिया में सबसे अच्छा माना जाता है।