डेस्क। आमतौर पर लोग अपने मोटापे को लेकर परेशान रहते हैं और वजन कम करने के लिए कई तरह के प्रॉडक्ट्स इस्तेमाल करते हैं। आपको बता दें कि वजन कम करने के लिए आपको न्यूट्रिएंट और एंटीऑक्सीडेंट्स फूड की जरूरत होती है। अब आपको डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं है। हम आपको घर बैठे ही बता रहे हैं कि वजन कैसे कम करें।
ये करें इस्तेमाल
बादाम में कम मात्रा में कैलोरी होती है जो आपको स्लिम रखते हैं। रोज डाइट में बादाम खाने से भूख कम लगती है। सेब आपके पेट को भरा रखता है। सेब खाने से भूख का एहसास नहीं होताए जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। सेब में विटामिन-सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट होता है।
केले में पौटेशियम मौजूद होता है। यह लंबे समय तक आपके पेट को भरा रखता है। आपके ब्लड प्रेशर को भी ठीक रखता है। ब्लू बेरी कैलोरी को घटाने, भूख को रोकने और बेली फैट को कम करने में मदद करती है। ब्राउन राइस कैंसर, डायबिटीज और दिल के रोग से बचाव करते हैं। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। यह कैलोरी को घटाने में मदद करते हैं।