डेस्क। ड्राइ फ्रूट आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है। वैसे आप इसके फायदे के बारें में जानते हैं। इसे खाने से अगर पोषक तत्वों की कमी दूर होती है तो जरूरत से ज्यादा इसका सेवन सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है। इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले न्यूट्रीशन की सलाह जरूर लें। किडनी, हाई कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम होती है, उन्हें खास कर डॉक्टर की सलाह से ही इसका सेवन करना चाहिए।
ड्राइ फ्रूट का जरूरत से ज्यादा सेवन पाचन तंत्र को बिगाड़ सकता है। इसकी तासीर गर्म होने के कारण इसे रात को पानी में भिगोकर सुबह खाना चाहिए।
ड्राई फ्रूट में कैलोरी बहुत अधिक मात्रा में होती है। रोजाना इसे खाने से मोटापा बहुत तेजी से बढऩे लगता है। ड्राइ फ्रूट में शुगर काफी मात्रा में होती है जो कि दांतों के लिए हानिकारक होती है। इसे खाने बाद यह दांतों पर चिपक जाता है। जिससे दांतों को नुकसान होने लगता है इसलिए इसके सेवन के बाद ब्रश करना चाहिए। ड्राइ फ्रूटस को लंबे समय तक कीटाणुओं से बचाए रखने के लिए सल्फर डाई-ऑक्साइड का इस्तेमाल किया जाता है जो अस्थमा रोगियों के लिए हानिकारक होता है। ड्राइ फ्रूट के सेवन से ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा बहुत तेजी से बढ़ती है जिससे शरीर को एनर्जी तो मिलती है लेकिन कुछ समय बाद ब्लड शुगर लेवल लो हो जाता है और शरीर को थकावट होने लगती है।