डेस्क। क्या आप भी शाकाहारी हैं, यदि हां तो सावधान हो जाइए। एक नए अध्ययन में इस बात का खुलासा हुआ है कि शाकाहार भोजन के सेवन से आपके दिमाग, नर्वस सिस्टम और रक्त संचार के लिए खतरा पैदा कर सकता है। जी हां यह बिल्कुल सच है।
शोध में यह बात सामने आई है कि शाकाहारी लोगों में विटामिन बी12 की कमी होती है। इस विटामिन की कमी दिमाग, नर्वस सिस्टम और रक्त संचार से जुड़ी कई समस्याओं के साथ ही अनीमिया की वजह भी बन सकती है।
मुख्य स्रोत
आपको बता दें कि विटामिन बी12 का बड़ा स्रोत मीट, चिकन, सीफूड, दूध, अंडे और चीज हैं। शाकाहार पर निर्भर रहकर शरीर में इसकी कमी को पूरा करना थोड़ा मुश्किल है। विटामिन बी12 की कमी से दिल संबंधी रोग होने की भी ज्यादा संभावना रहती है। शाकाहारी आहार में यह केवल दूध और इससे बने पदार्थ जैसे दही व पनीर में भी पाया जाता हैं।