डेस्क। ऐसा अक्सर होता है कि सारा दिन काम करने के बाद या फिर एक ही जगह पर बैठे रहने से पैरों के तलवों में दर्द होता है। कई बार सूजन भी आ जाती है। इससे राहत पाने के लिए दवाइयों की बजाए कुछ घरेलू तरीकों को अपना सकते हैं।
पैरों में दर्द होने पर सरसों के बीज लेकर पीस लें। इसे गुनगुने पानी में मिलाएं और 10-15 मिनट के लिए पैर इसमें डालें। इससे आराम मिलेगा।
एक बाल्टी में गुनगुना पानी भर लें और इसमें 2 बड़े चम्मच सिरका, 1 छोटा चम्मच सेंधा नमक मिलाएं। इसमें 10-15 मिनट के लिए अपने पैर डुबोकर रखें। इसके बाद पैरों को अच्छी तरह से पोंछकर साफ कर लें।
दो बाल्टी में पानी भर लें। एक में ठंड़ा और दूसरे में गुनगुना। पहले पैरों को गुनगुने पानी में तीन मिनट के लिए डालें और फिर इसके बाद पैरों को ठंड़े पानी में 3 मिनट के लिए डालें। दो-तीन बार करने से आपको राहत मिलेगी।
बर्फ से भी पैरों के तलवों का दर्द ठीक हो जाता है। इसके लिए एक पॉलीथीन में बर्फ के टुकड़े डाल लें और इसे तलवों पर सर्कुलेशन मोशन में रगड़ें। इससे सूजन कम होने के साथ-साथ पैरों के दर्द से भी राहत मिलेगी।