डेस्क। हमारे शरीर को आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर विटामिन अन्य आदि फिट रखते हैं। अगर इनमें से किसी एक की कमी हो जाए तो सेहत बिगडऩे लगती है। आपको बता दें कि बहुत से लोगों को आयरन की कमी होती है, जिससे एनीमिया की समस्या रहती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं को यह समस्या रहती है। लेकिन आपको शरीर में ऐसे लक्षण दिखाई दे तो आप इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत ही डॉक्टर से संपर्क करें। तो आइए जानते हैं कौन से लक्षण आपको बताते हैं कि आपके शरीर में आयरन की कमी है।
सबसे पहले शरीर में आयरन की कमी होने से हीमोग्लोबिन का स्तर भी धीमा हो जाता है। बिना कोई काम किए भी थकावट रहने लगती है। अगर ऐसा है तो समझ जाए कि आपके शरीर में आयरन की कमी है। आप आयरन से भरपूर डाइट लेना शुरू करें और डॉक्टर की सलाह लें।
शरीर में आयरन कम होने से सांस लेने की रफ्तार भी कम हो जाती है, जिससे सांस फूलने लगती है।
व्यक्ति के चेहरे की रंगत फीकी पड़ जाती है। नाखून, हथेली और आंखों का रंग भी सफेद पडऩे लगता है। इस संकेत को लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते है। अगर आपके नाखून रूखे और बीच में से टूट रहे हैं तो यह आयरन की कमी का संकेत हो सकता है।
अगर पीरियड्स के दौरान सामान्य से ज्यादा ब्लीडिंग हो रही है तो इसकी वजह महिला में आयरन की कमी भी हो सकती है।
रक्त की शक्ति कम होने लगती है और मांसपेशियों में दर्द होने लगता है। अगर जरा सी चोट लग जाए और ठीक होने में ज्यादा समय ले तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।