डेस्क। अगर आपसे पूछा जाए कि आाप बीमार पडऩा चहेंगे तो आपका जवाब होगा नहीं। तो हमारे बताए गए फलों को खाने से बीमारी आपको छू भी नहीं पाएगी। अच्छी सेहत रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा फलों का सेवन करें। फलों का सेवन आपको बीमारियों से बचाने के साथ-साथ शरीर को अंदरूनी ताकत भी देता है। हम आपको ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करने से आप हमेशा हेल्दी रहेंगे।
1 केले में करीब 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है। पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर केला ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल करता है। रोज 1 केला खाने से इंस्टेंट एनर्जी, स्वस्थ डाइजेशन और बल्ड में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ता है। इसके अलावा आप आम, चीकू या पाइनएपल खा सकते हैं।
स्ट्रॉबेरी का सेवन आपके शरीर को बीमारियों से लडऩे की ताकत देता है। इसके अलावा इसका सेवन इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में मदद करता हैए जिससे दिनभर आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है।
शरीर को सबसे ज्यादा जरूरत फाइबर की होती है। जामुन, सेब, नाशपाती, पपीता, तरबूज और खरबूजे आदि का सेवन आपको कई बड़ी बीमारियों से बचाता है।