डेस्क। हाल ही में एक शोध यह बात सामने आई है कि जो लोग अपनी डाइट से कम खाना खाते हैं तो जीवनभर स्वस्थ रहते हैं। आप अपने खाने में चालीस फीसदी की कटौती करते हैं तो इससे हमारी जिंदगी में लगभग 20 साल का इजाफा होगा।
दिन के समय तो उठते-बैठते कुछ भी खाया पीया जा सकता है मगर रात का भोजन सोने से पूर्व कम से कम 3-4 घंटे पहले करने से शरीर में पाचन क्रिया अच्छी तरह से होती है। रात का भोजन आपके दोपहर के भोजन की तुलना में हल्का होना चाहिए।