डेस्क। खीरे का पानी यानी कुकुंबर वॉटर पीने से शरीर को ढेर सारे विटामिन्सं और मिनरल्सं मिलते हैं। जिन लोंगो के कोल्ड ड्रिंक पीने की आदत है वह लोग उसे ना पीकर खीरे के पानी को पीने की आदत डालेंगे तो उनका दिल.दिमाग और स्वास्य् बेहतर होगा।
कुकुंबर वॉटर शरीर को पूरी तरह से डिटॉक्स करता है। इसमें कैलोरीज़ बहुत कम होती हैं और फाइबर में काफी रिच होता है। अगर आप वेट लॉस के लिये डाइट कर रहे हैं तो, अपनी डाइट में खीरे का पानी भी शामिल कर लें जिससे आपको दोगुना फायदा मिले। खीरे में विटामिन बी, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। चेहरे को खूबसूरती के साथ साथ सेहत को रखना है तो आपको रोजाना पीना चाहिये खीरे का पानी।
एंटीऑक्सीचडेंट से भरा हुआ
फ्री रेडिकल्स हमारी त्वचा को बहुत नुकसान पहुंचाता है, जिससे लड़ने के लिये हमारे शरीर में एंटीऑक्सीडेंट होना बहुत जरुरी है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे, विटामिन सी, बीटा कैरोटिन,मैगनीज़ और अन्य् ढेर सारे फृलैवोन्वायड एंटीऑक्सीीडेंट होते हैं।
कैंसर से भी लड़ता है
एंटीऑक्सीैडेंट होने के साथ साथ इसमें अन्य ऐसे न्यूटट्रियंट्स होते हैं, जो कैंसर से शरीर को बचाने में मदद करते हैं। इसमें जो डाइट्री फाइबर होते हैं वह प्रोस्टेीट कैंसर के प्रोसेस को धीमा करते हैं।
ब्ल ड प्रेशर कम करे
बढ़े हुए ब्लैड प्रेशर का कारण खाने में ज्या दा नमक होता है और नमक में काफी ज्याकदा पोटैशियम पाया जाता है। शरीर में ज्यादा सोडियम होने से ब्ल ड प्रेशर बढ़ता है और इसी कारण से किडनियो पर असर पड़ता है। मगर खीरे के पानी से आप यह सब कंट्रोल कर सकते हैं।
वजन घटाए
अगर आपको वजन कम करना है तो आज से ही मीठे पेय पदार्थों का सेवन बदं करें और प्यास लगने पर केवल खीरे का पानी ही पिएं। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म् तो बढेगा ही साथ में बार बार लगने वाली भूंख भी मिटेगी।
मसल्स को डीहाइड्रेट करे
यह बहुत ही जरुरी है कि उम्र बढने पर आपकी मांसपेशियों में भी ताकत रहे। खीरे में सिलिका काफी ज्यादा रहता है जो कि स्किीन के लिये ही नहीं बल्कि आपकी उम्र दराज हो रही मांसपेशियों के लिये भी काफी जरुरी होता है।
दिमाग बनाए मजबूत
दिमाग के कार्य करने की क्षमता बढाने के लिये एंटी इंफ्लेमेटरी बहुत जरुरी है। इससे आपका दिमाग हर वक्त जवान रहता है।
मुंह की बदबू से पाएं छुटकारा
खीरे हमारे मुंह को एक कूलिक इफेक्ट देता है जिससे सांसों की बदबू दूर होती है। सांसों की बदबू तभी आती है जब आपके पेट में गर्मी हो। खीरे का पानी मुंह में थूक को बढावा देता है और मुंह में बदबू बनने से रोकता है।
पाचन क्रिया में मदद
जिन लोंगो को हर वक्तं पेट की समस्या बनी रहती है उन्हें खीरे का पानी जरुर पीना चाहिये। इससे पेट फूलने की समस्यास और बदहजमी दूर होती है।