डेस्क। असंतुलित पाचन तंत्र या समय से मलत्याग न होना आपको नुकसान पहुंचा सकता है, इससे आप वर्किंग प्लेस या घर पर दिनभर असहज महसूस करते हैं। पेट की समस्या के लिए कोई टेबलेट या सीरप ले रहें हैं तो ऐसा करने से पहले हम आपको कुछ उपाए बता रहे हैं, उनका इस्तेमाल करें।
चावल आंतों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर है। यह पेट की समस्याओं से हमारी रक्षा करता है, पाचनतंत्र को सुदृढ़ बनाता है। आलू को उबालकर या सब्जी के तौर पर खाया जाता है, इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचनतंत्र को दुरुस्त रखता है। कद्दू ऐसा सुपरफूड है जो कब्ज से लडऩे की भरपूर झमता रखता है। इसमें पानी की पर्याप्त मात्रा होती है। हरी बीन्स की फलियां जो कि आपके आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और आपके मल को नियमित करने के लिए उत्कृष्ट स्रोत हैं। इसके अलावा संतरा, मौसमी, गाजर, केला, सेब, नाशपाती, अंगूर, तरबूज, चैरी आदि फल फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो आपकी आंतों की अच्छी तरह से सफाई करता है।