डेस्क। गर्मियों में ज्यादा पसीना आने से शरीर से तरल पदार्थ निकल जाते हैं, जिससे शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और आपको दस्त, उल्टी जैसी परेशानी हो जाती है। आपको नारियल पानी न केवल गर्मी से बचाता है बल्कि इसका सेवन करने से कई समस्या भी दूर होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, मैग्नीशियम, मैग्नीज, पोटैशियम, सोडियम और कैल्शियम आपको डिहाइड्रेशन, ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी प्रॉब्लम को दूर रखता है।
ये होंगे फायदे
गर्मियों में बहुत से लोगों को लो ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है, ऐसे में नारियल पानी का सेवन अच्छा है। नारियल पानी का सेवन खून में ग्लूकोज का मात्रा को कम करता है, जिससे शुगर कंट्रोल में रहता है। डायबिटीज के मरीज इसका सेवन जरूर करें।
बढ़ते मोटापे को कंट्रोल करने के लिए नारियल पानी का सेवन फायदेमंद है। इससे पेट पूरा दिन भरा रहता है और आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं।
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ऐसे में नारियल पानी का सेवन गर्भवती महिलाओं के शरीर में सभी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है।
दाग-धब्बों की समस्या दूर
त्वचा को झुर्रियों, पिंपल्स और दाग-धब्बों की समस्या को दूर करता है। इसको पीने से शरीर में मौजूद विषैले टॉक्सिंस निकल जाते हैं। इससे आपकी स्किन प्रॉब्लम दूर रहती हैं।
अगर आप हफ्ते में 2-3 बार नारियल पानी के नियमित रूप से सेवन किडनी स्टोन बाहर निकालने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और मैग्नीशियम जैसे गुण कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल करते हैं, जिससे आप दिल के साथ-साथ कई प्रॉब्लम से बचे रहते हैं।
सुबह खाली पेट नारियल पानी का सेवन लिवर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालकर उसे डिटॉक्स करता है। इसलिए गर्मियों में इसका दिन में 1 सेवन जरूर करें।