डेस्क। घर में बने आप सब सामानों को खाते हैं। सबमें कुछ ना कुछ पौष्टिïक आहार मिलता है। कई सामानों को आप खाना पसंद नहीं करते हैं। सबमें विटामिन पाया जाता है। लेकिन विटामिन बी 12 आपके लिए ज्यादा फायदेमंद है। अगर इस विटामिन की कमी हुई तो आपकी मौत भी हो सकती है। विटामिन बी12 बॉडी फैट को एनर्जी में बदलने का काम करता है। साथ ही यह डीएनए और रेड ब्लड सेल्स को बनाने का काम करता है। यह बॉडी के हर हिस्से की नव्र्स को प्रोटीन की सप्लाई जैसे और भी काम करता है।
नर्वस सिस्टम प्रॉपर तरीके से काम करें, इसके लिए विटामिन बी12 काफी जरूरी माना जाता है। इसकी कमी से ब्रेन को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। यह आगे जाकर जल्दी मृत्यु का कारण भी बन सकता है। विटामिन बी12 की कमी का पता सालों नहीं चल पाता। जब चलता है तब तक काफी वक्त गुजर चुका होता है। फिर भी हम ऐसे कुछ संकेत बता रहे हैं जिन्हें पहचान कर अलर्ट हुआ जा सकता है। इस विटामिन की कमी से आपको कमजोरी महसूस होती है। खून की कमी के साथ-साथ आपकी हार्ट बीट तेज हो जाती है।