डेस्क। खाना आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है लेकिन ज्यादा खाना खाना आपके स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकती है। अगर आपके मनपंसद की चीज सामने रखी है तो आप खाते ही जाते हैं, इसे कहते हैं ओवरईटिंग यानि कि ज्यादा खाना। ओवरईटिंग से न सिर्फ वजन बढ़ता है और भी कई समस्याएं हो जाती है।
भोजन हमेशा उतना ही करिए जितना आपकी बॉडी आसानी से हजम कर सके। ओवरईटिंग करने से भी कई हेल्थ समस्याएं हो जाती हैं जैसे – मधुमेह, हाई ब्लड प्रेशर आदि। ओवरईटिंग से वजन बढऩा व मोटापा, एलर्जी, ब्लड में कोलेस्ट्रोल का बढऩा, मुहांसे की समस्या, एसिडिटी की समस्या, बुरी दुर्गंध की समस्या, किडनी की समस्या, भूलने की समस्या, सूजन की समस्या।
ऐसे बचें
अगर आपको लग रहा है कि आपका पेट भर गया है तो खाना बंद कर दें। जब आपका मन करे तभी खाएं। खाना बर्बाद होने की सोचकर ओवरईटिंग नहीं करें। खाने के बाद मीठा खाने की आदत है तो स्वाद के लिए थोड़ा सा मीठा खाएं।
