डेस्क। क्या आपकी हाइट कम है और आपकी उम्र भी बढ़ रही है। अगर आप लंबा होना चाहते हैं तो अपनी डाइट में थोड़ा सा सुधार करें तो आपको एक बेहतर लंबाई मिल सकती है। यह डाइट खासकर उन लोगों के लिए है जिन्हें लंबा दिखना एक सपने की तरह है। आपको बता दें कि आपकी लंबाई एक निश्चित सीमा तक आनुवंशिकी पर निर्भर करती है और आमतौर पर एक व्यक्ति की लंबाई एक बार उसकी किशोरवस्था तक पहुंचने तक बंद हो जाती है। अगर आप अपनी लंबाई को कुछ इंच बढ़ाना चाहते हैं तो अपने आहार में कुछ सब्जियों की कुछ मात्रा को शामिल करें।
सब्जियां शरीर में हार्मोन के उचित स्नव के नियमन को बनाए रखने में मदद करती हैं। हम कुछ सब्जियों के बारे में बतायेंगे कि आप कैसे वास्तव में कुछ इंच लंबाई बढ़ा सकते हैं।
जानें क्या है सब्जी
इससे आपके शरीर में ग्रोथ हार्मोन के स्नव को उत्तेजित करने में मदद मिलती है। यह एक उत्कृष्ट बारहमासी संयंत्र डायबिटिज से लडऩे में शरीर की मदद करता है। यह मोटी और छोटी राइजोम से बढ़ता है। अगर आप भी अपनी लंबाई में कुछ इंच बढऩा चाहते हैं तो रूबर्ब कम से कम हफ्ते में 3-4 बार कच्चा या पकाकर खायें। शलजम ग्रोथ हार्मोन से समृद्ध होता हैं और नियमित सेवन से लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है। बींस फाइबर, फोलेट, प्रोटीन, विटामिन और कार्बाेहाइड्रेट से भरपूर होती हैं और इसे पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी माना जाता है। इसके नियमित सेवन से लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है। उबली बींस को सलाद में या अन्य व्यंजनों में मिलाकर खाने से लंबाई बढ़ाने में मददगार ग्रोथ हार्मोन को प्रोत्साहित कर सकते हैं।
मटर में मौजूद पोषक तत्व लंबाई बढ़ाने में मदद करते हैं। इसमें मौजूद मिनरल और विटामिन, फाइबर और ल्यूटीन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इसके अलावा ब्रोकली शरीर में ग्रोथ हार्मोन को उत्तेजित कर लंबाई बढ़ाने में मदद करता है। यह शरीर के कार्य को सही तरीके से करने में भी मदद करती है। ब्रोकली फाइबर, हेल्दी विटामिन और विटामिन सी और आयरन से भरपूर होती है। इसके अलावा इसमें एंटी-कैंसर गुण के साथ फाइबर भी बहुत अधिक मात्रा में होता है।