डेस्क। नींबू का इस्तेमाल आप कब करते हैं। श्लाद में, काली चाय पीने में या किसी अन्य चीज में। नींबू का रस स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत फायदेमंद होता है। इसके छिलके का प्रयोग ब्लैकहेड को साफ करने के लिए प्रयोग कर सकते हैं। यह बालों से डैंड्रफ भी हटाता है। नींबू का रस विटमिन सी, विटमिन बी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से समृद्ध होता है। ऐसी बहुत सी बीमारियां हैं, जो इसके नियमित सेवन से दूर रहती हैं।
बैक्टीरिया और वायरस की वजह से फैलने वाली बीमारियों से बचाव के लिए नींबू के रस का सेवन करना चाहिए। पीले रंग के इस फल में मौजूद विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट का शक्तिशाली स्रोत है। नींबू में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके स्वास्थ्य, बालों और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
इन बीमारियों से बचाव
नींबू में पोटेशियम और फॉस्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्रेन सेल्स और नर्वस सिस्टम को मजबूती देते हैं। इसमें मौजूद विटमिन सी एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों के साथ मिलकर कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से लडऩे में मदद करता है। यह रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने में भी मददगार साबित होता है।
नींबू का रस पानी में मिलाकर गरारा करने से गला खुल जाता है। खांसी-जुकाम जैसी संक्रामक बीमारियों से बचाव के लिए नींबू का सेवन करना चाहिए। एक गिलास गर्म पानी में नींबू डाल कर पीने से पाचन क्रिया ठीक रहती है। यदि मसूढ़ों से खून रिसता हो तो प्रभावित जगह पर नींबू का रस लगाने से मसूढ़े स्वस्थ हो जाते हैं। पेट खराब, कब्ज, दस्त होने पर नींबू का रस पीने से राहत मिलती है। नींबू का रस रक्तचाप को भी संतुलित रखता है।
अत्यधिक थकान महसूस होने पर एक गिलास पानी में नींबू निचोड़कर पिएं। इससे एनर्जी मिलेगी और बॉडी की फिटनेस भी बनी रहेगी। नींबू पानी पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है, जिससे घाव जल्दी ठीक होते हैं। नींबू को अपनी डाइट में शामिल करने से त्वचा की रंगत में निखार आता है। नींबू का छिलका कोहनी पर रगडऩे से कोहनी का कालापन दूर होता है। नींबू का सेवन करने से आंखें स्वस्थ रहती हैं। आंखों की अच्छी रोशनी के लिए नींबू के रस का प्रतिदिन सेवन करना चाहिए। नींबू को अपनी रोजाना डाइट मेें शामिल करने से आप रख सकते हैं अपनी और अपने परिवार की सेहत का खास ख्याल। रोजाना एक से दो गिलास नींबू पानी का सेवन करना चाहिए।
