लखनऊ। सिविल सर्विसेस इंस्टीट्यूट एवं आरोग्य भारती के संयुक्त तत्वावधान में राजभवन कालोनी, सभागार में लाइफ स्टाइल फॉर सीनियर सिटीजन पर आधारित विषय पर कार्यक्रम का आयोजन किया गया। कार्यक्रम में केजीएमयू के कुलपति एवं आरोग्य भारती अवध प्रांत के अध्यक्ष प्रो. एमएलबी भट्ट ने कहा कि बढ़ती उम्र के साथ स्वास्थ जीवनशैली को अपनाकर बीमारियों से दूर रहा जा सकता है।
उन्होंने कहा कि स्वस्थ रहने के दो नियम है, पहला संतुलित आहार व दूसरा नियमित व्यायाम। इसके साथ ही उन्होंने तम्बाकू और आलस्य को स्वस्थ शरीर के लिए सबसे घातक बताया।
प्रो. एमएलबी भट्ट ने बताया कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक स्वस्थ व्यक्ति को रोजाना 10,000 कदमताल, 65 वर्ष के ऊपर के व्यक्ति को 8000 एवं हार्ट पेशंट को 5000 कदमताल रोजाना करनी चाहिए। इसके साथ उन्होंने आरओ के पानी को भी स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह बताते हुए इसके बदले ट्यूबबेल का या घड़े के पानी पीने की सलाह दी
लंग कैंसर होने का बड़ा कारण धूम्रपान व तम्बाकू सेवन
अमेरिका में की गई अनेक रिसर्च का हवाला देते हुए उन्होंने बताया कि लंग कैंसर होने का एक बड़ा कारण धूम्रपान एवं तम्बाकू सेवन करना होता है। उन्होंने बताया कि 85 प्रतिशत लोगों को लंग कैंसर धूम्रपान एवं तम्बाकू सेवन की वजह से होता है तथा सभी प्रकार के कैंसर पीडि़त में से 41 प्रतिशत लोगों को कैंसर होने का जिम्मेदार धूम्रपान एवं तम्बाकू सेवन होता है।
नमक, चीनी और मैदा को शरीर के लिए सफेद दुश्मन
उन्होंने बताया कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए रोजाना 3 से 4 लीटर पानी अवश्य पीना चाहिए। इसके साथ ही उन्होंने नमक, चीनी और मैदा को शरीर के लिए सफेद दुश्मन बताते हुए इनका कम से कम इस्तेमाल किए जाने की सलाह दी और बेहतर स्वास्थ्य के लिए मौसमी फलों के साथ ही चना, दाल, सहजन आदि को नियमित आहार में शामिल किए जाने को जरूरी बताया। कुलपति ने बताया कि शरीर को स्वस्थ रखना अपनी निजी जिम्मेदारी है। उन्होंने बताया कि एक बंद कमरे में 6 हजार से ज्यादा विषैली गैसे इक_ा हो जाती हैं इसलिए कमरे में स्वच्छ हवा को आन-जाने के लिए खिड़की या दरवाजा खुला रखना चाहिए।
ये लोग थे मौजूद
इस अवसर पर कार्यक्रम के संचालनकर्ता एवं आरोग्य भारती अवध प्रांत के उपाध्यक्ष एवं केजीएमयू के पैरामेडिकल विभाग के विभागाध्यक्ष डॉ. विनोद जैन ने स्वास्थ्य के प्रति लोगों को जागरूक किए जाने की अपील करते हुए स्वास्थ्य से जुड़ी अह्म जानकारियां दीं। इस कार्यक्रम में रिटायर्ड आईएएस एसोसिएशन के अध्यक्ष मजमूदार, सचिव वीएन गर्ग, विशिष्ट अतिथि के रूप में उत्तर प्रदेश के पूर्व मुख्य सचिव डॉ. शम्भूनाथ समेत तमाम रिटायर्ड आईएएस एवं उनके परिजन उपस्थित रहे।