आज के समय में पथरी होना आम हो गया है। जिसे देखे उसे कहीं ना कहीं पथरी की शिकायत रहती ही है। ऐसे लोगों को और संभल कर चलने की जरूरत होती है जिन्हें पहले सक ही किडनी में स्टोन की शिकायत हो, उन्हें दोबारा स्टोन होने की आशंका ज्यादा रहती है। ऐसे में स्टोन की समस्या दोबारा न हो इसके लिए आपको कुछ खास बातें याद रखना चाहिए और अलर्ट रहना चाहिए।
ऐसा जरूर करें
रोजाना कम से कम 3-4 लीटर साफ और शुद्ध पानी पीएं। साथ ही शरबत, शिकंजी आदि लेते रहें। पानी पीने से स्टोन यूरिन के साथ निकल जाता है।
नमक का प्रयोग सीमित मात्रा में ही करें। नमकयुक्त शिकंजी या सोडा पीने से बचें। अधिक नमक का सेवन किडनी को मजबूत करता है।
बीज वाले फल और सब्जी जैसे अमरूद, टमाटर, खीरा, भिंडी, बैंगन, मिर्च आदि न खाएं। ये धीरे-धीरे पथरी का रूप ले सकते हैं। मौसमी फल ज्यादा खाएं। ये सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।
सोने से पहले और आधी रात को उठकर दो-तीन गिलास पानी जरूर पीएं। इससे विषैले तत्त्व शरीर से बाहर निकलते हैं।