नई दिल्ली। विटामिन डी हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। आज भागदौड़ भरी जिन्दगी में कुछ देर बैठकर विटामिन डी नहीं ले पा रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि विटामिन डी से आप हार्ट अटैक से बच सकते हैं। अगर आप दिल के रोगी हैं तो विटामिन डी आपके दिल के लिए लाभकारी हो सकता है। आपको बता दें कि विटामिन डी3 आपके शरीर में प्राकृतिक रूप से सूर्य की रोशनी में बनता है।
हाई ब्लड प्रेशर, फैट का जमा होना, धमनी की दीवार में कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज समेत कई बीमारियों से आपके दिल को नुकसान पहुंच सकता है और इससे दिल का दौरा पडऩे का खतरा बढ़ सकता है। रिसर्च में कहा गया है कि विटामिन डी3 का सेवन हड्डियों से जुड़ा हुआ है।
ओहियो विश्वविद्यालय के एक स्नातक छात्र ने कहा है कि आम तौर पर विटामिन डी3 हड्डियों के साथ जुड़ा हुआ है। हाल के सालों में मेडिकल जांच में पता चला है कि दिल के दौरे वाले मरीजों में विटामिन डी3 की कमी रही है।
धूप के अलावा खाने-पीने की कुछ चीजें ऐसी हैं जिन्हें डाइट का हिस्सा बनाकर भी विटामिन डी3 की खुराक ली जा सकती है। चीज, अंडे की जर्दी और मछली में भी विटामिन डी3 पाया जा जाता है। वैसे बाजार में कई सप्लीमेंट भी मौजूद है, लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना इन्हें नहीं लेना चाहिए।