डेस्क। आंवला में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसमें मौजूद विटामिन गर्म करने और सुखाने से भी खत्म नहीं होता। इसके चमत्कारी गुणों के कारण इसे अमृत फल भी कहा जाता है।
ये हैं लाभ
खांसी आने पर दिन में तीन बार आंवले का मुरब्बा गाय के दूध के साथ खाएं। अगर ज्यादा तेज खांसी आ रही हो तो आंवले को शहद में मिलाकर खाने से खांसी ठीक हो जाती है। यह बालों को सुंदर, मजबूत और घना बनाता है। अपने आहार में आंवले को शामिल करें। यह प्राकृतिक कंडीशनर के तौर पर भी काम करता है। आंवला बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और उनके प्राकृतिक रंग और चमक को बनाए रखता है। आंवले में मौजूद विटामिन सी कॉलेस्ट्रॉल को खून की नलिकाओं से घुलाने में मदद करता है जिससे शरीर का ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है।
आंखों की समस्याओं को दूर करने के लिए आंवले का प्रयोग करना चाहिए। इसके नियमित सेवन से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है। प्रतिदिन एक बड़ा चम्मच आंवले का रस शहद के साथ मिलाकर चाटने से मोतियाबिन्द में लाभ होता है। आंखों की खुजली, लालिमा और लगातर पानी निकलने में भी यह फायदेमंद साबित होता है। आंवले के नियमित इस्तेमाल से आप अपनी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं। डायबिटीज होने पर हल्दी के चूर्ण के साथ आंवले का सेवन करें इससे फायदा होगा। आंवला, जामुन और करेले का पाउडर एक चम्मच रोज दोनों समय लें। इससे भी डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी। दिल को सेहतमंद रखने के लिए रोज आंवला खाने की आदत डालें। इससे दिल की मांसपेशियां मजबूत होंगी और शरीर में रक्त संचार अच्छे से होगा। विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत होने की वजह से यह शरीर से सभी टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देता है। एसिडिटी होने पर एक ग्राम आंवले का पावडर दूध या पानी में शक्कर के साथ मिलाकर दोनों समय पीने से लाभ मिलता है।