डेस्क। आपको सप्ताह में एक बार मछली जरूर खाना चाहिए। अपने बच्चों के मानसिक कौशल व बुद्धिमत्ता (आईक्यू) को बढ़ा सकते हैं। मछली नहीं खाने वाले या कभी-कभी खाने वाले बच्चों की तुलना में सप्ताह में एक बार मछली खाने वाले बच्चे अच्छी नींद लेते हैं और उनका आईक्यू औसत की तुलना में चार अंक ज्यादा होता है। इसके अतिरिक्त ज्यादा मछली का सेवन कुछ नींद संबंधी दिक्कतों से जुड़ा है।
पहले के शोध बताते हैं कि यह ओमेगा-3एस से जुड़ा हुआ है। ओमेगा-3एस कई तरह की मछलियों में पाया जाता है। इससे बुद्धिमत्ता में सुधार होता है साथ ही यह बेहतर नींद लाने में कारगर है।