डेस्क। गर्मियों में लोग सेहत को लेकर सचेत हो जाते हैं क्योंकि इस मौसम में शरीर को खास देखभाल की जरूरत पड़ती है। तला-भुना खाना, अपच बदहजमी की वजह बनता है। ऐसे में हेल्दी और तरल चीजों का ज्यादा सेवन करना ही बेहतर विकल्प है। वहीं जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए भी यह मौसम काफी बढिय़ा होता है।
खान-पान की आदतें सही होनी चाहिए। पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेना जरूरी है। रिसर्च में यह बात सामने आई है कि सेहत के लिहाज से कॉकोनेट यानि नारियल तेल फायदेमंद है जो वजन कम करने और फैट बर्न तेजी से करता है।
नारियल तेल का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म का स्तर बढ़ता है, जो वजन को कम करता है। स्टडी के अनुसार नारियल तेल पेट की चर्बी को घोलता है। साथ ही खाना जल्दी पच जाता है। इसके अलावा एनर्जी का लेवल बढ़ता है जिससे फैट बर्न होने का प्रोसेस तेज हो जाता है। आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती, जिससे वजन अपने आप कंट्रोल में होना शुरू हो जाता है।