Bananas
डेस्क। केला खाने से भी आपको बहुत से लाभ प्राप्त होते हैं। केले को ऊर्जा का पावरहाउस कहा जाता है। इससे मिलने वाले फायदों के कारण ही छोटे बच्चों से लेकर वृद्ध व्यक्तियों तक को इसे खाने की सलाह दी जाती है।
केले में पोटेशियम काफी मात्रा में पाया जाता है। इसलिए अगर आप इसका सेवन प्रतिदिन करते हैं तो इससे आपका रक्तचाप तो नियंत्रित होता है ही, साथ ही इससे आपके हृदय की कार्यप्रणाली भी बेहतर तरीके से काम करती है।
केला खाने से आपके शरीर में तनाव का स्तर घटता है। इसमें अमिनो एसिड टीप्टोफन का एक अच्छा स्त्रोत है और यह अमिनो एसिड टीप्टोफन शरीर में सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है। यह तनाव के स्तर को कम करके आपको मानसिक रूप से शांति प्रदान करता है। केले में विटामिन्स, कार्बोहाइड्रेट्स और खनिज पदार्थ पाए जाते हैं जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का काम करते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें मौजूद ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सक्रोज इंस्टेट एनर्जी देने के लिए जाने जाते हैं।
केले में पोटेशियम के अतिरिक्त फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जिसके कारण इसे खाने से आपको बार-बार भूख नहीं लगती। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर आपके पाचन तंत्र को भी बेहतर बनाने में मदद करता है।
केले में विटामिन बी 6 पाया जाता है और यह विटामिन आपके शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने में मदद करता है। साथ ही इसमें मौजूद आयरन भी आपको एनीमिया से लडने में मददगार है।
