डेस्क। भागदौड़ भरी जिंदगी में बहुत सी महिलाएं अपनी डाइट को लेकर कॉन्शस नहीं रहती हैं। सुबह-सुबह, घर-ऑफिस की जिम्मेदारियों की वजह से ठीक से भोजन नहीं करती हैं। इससे उनके स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है।
उन्हें जब भी भूख महसूस होती है तो कुछ भी हैवी या फास्ट फूड खा लेती हैं। इस वजह से महिलाओं को पर्याप्त पोषण और ऊर्जा नहीं मिलती है। इसके बजाय बहुत ज्यादा कैलोरी का इनटेक हो जाता है। इससे सेहत को नुकसान पहुंचता है।
ध्यान रखने की बात
कई महिलाएं वजन कम करने के लिए डाइटिंग करती हैं, इससे भी शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता है। ऐसा करना भी हेल्थ के लिहाज से गलत है। इसके बजाय महिलाओं को चाहिए कि वजन कम करते समय भी पौष्टिक भोजन लें। इसके लिए अपनी डाइटीशियन की सलाह लें। हाइड्रोजेनेटेड फैट्स स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक होते हैं। इन हाइड्रोजेनेटेड फैट्स का अधिकतर उपयोग प्रोसेस्ड फूड्स में किया जाता है। जितना हो सके, प्रोसेस्ड फूड्स से परहेज करें।
