डेस्क। बिगड़ते लाइफस्टाइल के साथ-साथ लोग आजकल बहुत सी बीमारियों की चपेट में आ रहें है। कुछ लोगों का गलत लाइफस्टाइल और खान-पान बीमारियों का कारण बन जाता है। एक शोध में बताया गया है कि सांस संबंधी रोग जो कि बलगम के अधिक उत्पादन या जिंक की कमी से आप कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। बलगम के कारण शरीर की कोशिकाओं में जिंक की मात्रा ठीक तरह से नहीं पहुंच पाती, जिससे सांस और फेफड़ों के रोग हो जाते हैं। इसके अलावा जिंक की कमी से लंग कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है।
इम्यून सिस्टम को ठीक रखने के लिए जिंक की कमी को पूरा करने के लिए आप मांस-मछली, शलगम, मटर, मूंगफली, बादाम, गेहूं, कद्दू के बीज, अंडे, काजू और अदरक आदि का सेवन करें। यह मानव शरीर में जिंक की सही मात्रा को बनाए रखने में मदद करते हैं।