डेस्क। आज के समय में स्वास्थ्य का ठीक तरह से ख्याल ना रखने के कारण कई तरह की चीजें जन्म लेती हैं जैसे तनाव, थकान, चिड़चिड़ाहट, कई तरह की शारीरिक बीमारियां आदि। जिंदगी को स्वस्थ तथा ऊर्जावान बनाये रखने के लिए व्यायाम की जरूरत होती है। लेकिन कठिन और थका देने वाली दो-ढाई घंटे लंबी कसरत करना हर किसी के बस की बात नहीं है। ऐसे में केवल नियमित 20-30 मिनट किया जाने वाला योगाभ्यास फायदेमंद होता है।
योग की खासियत यह है इससे ना केवल हम शारीरिक तौर पर स्वस्थ रहते हैं बल्कि यह हमारे शरीर से कई तरह की बीमारियों को भी दूर करता है। हमारे शरीर में बहुत से रोग जन्म लेते है जिनके बारे में वक्त पर हमें पता भी नहीं होता है। बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए हम दवाइयों का इस्तेमाल तो करते है। लेकिन हम सभी जाते है की यह दवाइयां भी किसी को असर करती है तो किसी को नहीं और कई बार दवाइयां एक रोग को तो ठीक कर देती है तो अन्य रोग खड़ा कर देती है। यदि हम योग को अपनाते हैं तो योग को सही तरह से करने पर इससे कोई नुकसान नहीं होता। आज के हर एक व्यक्ति को योग की आवश्यकता है। क्योंकि मन और शरीर अत्यधिक तनावए वायु प्रदूषण तथा भागमभाग के चलते रोगग्रस्त हो चला है। योग करने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी जलती है जिससे मोटापे पर नियंत्रण होता है। इससे रक्त संचार बेहतर होता है जिससे कोलेस्ट्रोल पर नियंत्रण होता है।