डेस्क। क्या आपको भी गर्दन दर्द की शिकायत रहती है। इस तरह का दर्द होने के बाद उठना-बैठना मुश्किल हो जाता है। इस दर्द और जकडऩ से गर्दन को आसानी से घुमा पाने में भी दिक्कत होती है। इसके कई कारण हो सकते हैं। लगातार कंप्यूटर पर काम करना, ऊंचा तकिया लेकर सोना, गलत तरीके से बैठना, ज्यादा देर तक ड्राइविंग करना आदि। यही ददर्द बाद में सर्वाइकल के रूप में बदल जाता है। आप घर पर ही इसे ठीक कर सकते हैं। आइए जानते हैं क्या है तरीके।
ये हैं उपाए
गर्दन की जकडऩ को दूर करने के लिए सरसों का तेल, नारियल तेल हल्का गर्म करके मसाज करें। इससे दर्द से आराम मिलेगा और रात को अच्छी नींद भी आएगी।
दर्द से छुटकारा पाने के लिए जैतून के तेल में कुछ बूंद पुदीने के तेल की मिलाकर इससे मसाज करें। इसके अलावा यह मुंह की दुर्गंध दूर करने के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार है।
गर्दन की दर्द से राहत पाने के लिए गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर तौलिए को भिगो लें। इसे निचोड पर गर्दन पर सेंक दें। दिन में 2-3 बार ऐसा करने से गर्दन दर्द से छुटकारा मिलेगा।