लखनऊ। आज के समय में डायबिटीज के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं। इसका सबसे बड़ा कारण है कि अनियमित दिनचर्या, फास्ट फूड, जंक फूड्स का चलन बढ़ गया है। ऐसे में डायबिटीज होना आम हो गया है। डायबिटीज के दूसरे कारणों में आनुवांशिक,उम्र बढऩे पर,मोटापा और तनाव के कारण होता है।
नार्मल रिपोर्ट आते ही लापरवाह
एण्डोक्राइनोलाजिस्ट डॉक्टर टोनी पी. जोसफ ने बताया कि diabetes ऐसा रोग है जिसमें व्यक्ति को काफी परहेज से रहना होता है। मधुमेह के रोगी का आहार केवल पेट भरने के लिए ही नहीं होता, उसके शरीर में ब्लड शुगर की मात्रा को संतुलित रखने में सहायक होता है। आमतौर पर मरीज ब्लड शुगर की नार्मल रिपोर्ट आते ही लापरवाह हो जाता है।
आंखों व किडनी के रोग
डॉक्टर टोनी पी. जोसफ ने बताया कि मधुमेह के रोगी को आंखों व किडनी के रोग, पैरों की नसों में परेशानी के कारण जलन व सुन्नपन आना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। Diabetes रोगियों में हृदय रोग व लकवा की संभावना अधिक होती है । इसलिए सदैव यही प्रयत्न करना चाहिए कि ब्लड ग्लूकोज लेवल फास्टिंग 70.120 मिलीग्राम डीएल व खाना खाने के 2 घंटे बाद का 100-160 मिलीग्राम डीएल बना रहे।
सही समय पर दवाई या इंसुलिन
इसके लिए इन्हें खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए। 45 मिनट से 1 घंटा तीव्र गति से पैदल चलना या अन्य कोई भी व्यायाम करना चाहिए। सही समय पर दवाई या इंसुलिन लेना चाहिए। डायबिटिक व्यक्ति को अपने वजन व लंबाई के अनुसार कम कैलोरी का सेवन करना चाहिए। यदि किसी व्यक्ति की लंबाई 5 फुट 4 इंच है तो उसका आदर्श वजन 55 किग्रा होना चाहिए। डायबिटिक व्यक्ति तले हुए पदार्थ, मिठाइयां, बेकरी के पदार्थों से परहेज करें। दूध सदैव डबल टोन्ड (स्किम्ड मिल्क) का प्रयोग करें। घी व तेल का सेवन कम से कम करें ।
तम्बाकू तथा शराब का सेवन नहीं
मोटापे से ग्रस्त मधुमेह के मरीजों को 5.10 वजन कम करने से मधुमेह, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल स्तर,हृदय स्वास्थ्य में सुधार होगा और ऐसा संतुलित आहार व व्यायाम द्वारा किया जा सकता है। साथ ही तम्बाकू पदार्थों तथा शराब का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए ।