अगर आप भी कमर के दर्द से परेशान हैं तो यह खबर आपके लिए है। कमद दर्द आज के समय में बुजुर्गों ही नहीं युवाओं में भी देखने को मिल रही है। कमर दर्द होता क्यों है, गलत तरीके से उठने-बैठने और चलने और खड़े रहने से होती है। अगर आप इसका इलाज करा रहे हैं तो दवा के साथ ही साथ बैठने, खड़े होने की मुद्रा पर ध्यान देना चाहिए। इससे जल्दी आराम मिलता है। समय रहते आदतों में सुधार नहीं करने से दर्द लंबे समय तक बना रह सकता है।
गरम पानी की बोतल से सिकाई करने से मिलेगा फायदा
कमर दर्द से बचाव के लिए बहुत देर तक कुर्सी पर बैठकर काम न करें। हर एक घंटे बाद पांच मिनट का ब्रेक लें और चहलकदमी करते रहें। दर्द की तकलीफ है तो पानी गरम कर बोतल लगाएं। उसी से सिकाई करें, आराम मिलेगा। कमर दर्द अधिक हो रहा है तो फिजियोथैरेपी से डीप सेक देते हैं जिस हिस्से में परेशानी होती है, वहां पर आराम मिलता है और आराम मिलता है। योग एक्सपर्ट की सलाह से योगासन करें, फायदा मिलता है।