डेस्क। आप अपनी डाइट को ठीक कर पेट के फैट को कुछ ही समय में कम कर सकते हैं। अब आपको जिम में पसीना बहाने की जरूरत नहीं है। हम आपको आत बताएंगे कि आप अपनी डाइट में कौन सा फल शामिल करें कि आपका वजन कम हो जाए। इसका सेवन आपको स्वस्थ भी रखेगा।
ये होगा फायदा
मौसमी में इन्सुलिन लेवल कम होता है, जिसके कारण वजन जल्दी घटता है और पाचन भी अच्छा हो जाता है।
चाय या कॉफी पीने की जगह ग्रीन टी पीने की कोशिश करें। इससे पाचन अच्छा होता है, वजन घटता है।
बादाम का सेवन करने से आपको प्रोटीन मिलता है। इनमें विटामिन ई भी प्रचुर मात्रा में होता है। इससे फैट कम होता है और स्किन भी अच्छी होती है।
एवोकैडो को भी अपनी डायट में जरूर शामिल करें।
ओट मील बाजार में बना-बनाया मिलता है, अपना पसंदीदा फ्लेवर रोज के नाश्ते में शामिल करने से फयादा होगा।
गर्मी के मौसम में तरबूज का सेवन भी रोज करें। ये लो कैलोरीज फल है। इसे खाने से शरीर में पानी की मात्रा बनी रहती है।