डेस्क। शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढऩे से दिल की नाडिय़ों में फैट जमा होने से हार्ट अटैक का खतरा रहता है। सही समय पर इसका ईलाज कराना जरूरी है। अगर आप व्यायाम करते हैं तो इसके साथ डाइट की तरफ भी ध्यान देना होगा। हमारी बताई चीजों को डाइट में शामिल करेंगे तो हार्ट ब्लॉकेज की समस्या से नहीं जूझना पड़ेगा।
ये अपनाएं
आप लौकी का सेवन कर सकते हैं। लौकी मोटापा घटाने और हार्ट को ब्लॉक होने से बचाता है। लौकी का सेवन करने के लिए उसको सबसे पहले उबाल लें। अब इस में जीरा, हल्दी और हरा धनिया मिक्स कर लें। हफ्ते में कम से कम 2 बार इसका प्रयोग करें। रोजाना 1 गिलास दूध में आधा चम्मच आंवला पाउडर डालकर पीएं। इससे आपको राहत मिलेगी। लहसुन के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है। रोजाना लहसुन की 1 या 2 कलियां पानी के साथ निगल लें। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हार्ट ब्लॉकेज नहीं होने देता।
रोजाना एक गिलास नींबू पानी पीएं। इससे हार्ट ब्लॉकेज की आशंका कम होती है। रोजाना दही खाने से पेट और हार्ट की समस्याएं नहीं होती। बादाम और काली मिर्च भी हार्ट ब्लॉकेज के लिए बेहतर औषधि है। 3 बादाम और 4 काली मिर्च का पाउडर बनाएं। इस पाउडर में चुटकभर तुलसी का पाउडर मिलाकर पानी के साथ पी लें। रोजाना अश्वगंधा खाने से दिल की कोशिकाओं को मजबूती मिलती है और दिल की बीमारियां दूर रहती हैं।