डेस्क। डायबिटीज यह एक ऐसा रोग है जो पूरी तरह से लाइफस्टाइल से जुड़ा हुआ है। आप अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करके और सही डाइट को फॉलो करें तो यह रोग खत्म हो सकता। आज हम आपको मुधमेह रोगी गर्भवती के लिए एक संतुलित डाइट बता रहे हैं। इसे फॉलो कर आप डायबिटीज को अपने बच्चे से जाने से काफी हद तक रोक सकती हैं।
गर्भवती आहार में कार्बोहाइड्रेट को कैलोरी आपकी जरूरत के आधे से कम प्रदान करनी चाहिए। खाद्य पदार्थ जैसे रोटी, चावल, पास्ता, अनाज, आलू, मटर, मक्का, फल, फलों का रस, दूध, दही, कुकीज, कैंडी कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध होती हैं। उच्च फाइबर, पूरे अनाज वाले कार्बोहाइड्रेट खाने चाहिए। ये खाद्य पदार्थ धीरे पचते हैं, अधिक स्वस्थ होते हैं और रक्त शर्करा के स्तर में तीव्र वृद्धि को रोकते हैं। कुछ सब्जियां जैसे गाजर, पालक में कार्बोहाइड्रेट होते हैं लेकिन ये फाइबर में प्रचुर होते हैं। रोटी, अनाज, सेम, चावल और स्टार्चयुक्त सब्जियां आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। तेल, घी, मक्खन, मार्जरीन, सलाद ड्रेसिंग और डेसर्ट का सेवन सीमा में करें। आपको प्रतिदिन फलों की 2-4 सर्विंग्स की जरूरत है। आपको प्रतिदिन दूध या दूध से बने उत्पादों की 4 सर्विंग्स की जरूरत है।