डेस्क। पहले समय में जब लोग साइकिल से जाते थे तो वे फिजीकली फिट रहते थे। साइकिलिंग आपको चुस्त और तंदरुस्त रखने का सबसे बढिय़ा ऑप्शन है। आज के दौर में आप बाइक या कार का इस्तेमाल करते हैं। आप दिन में 30 मिनट साइकिल चलाकर बॉडी को फिट रख सकते हैं। आइए जानते हैं कि साइकिल चलाने से आप किन बीमारियों से दूर रह सकते हैं।
ये हैं फायदे
तनाव और अवसाद की समस्या आम है जिससे उन्हें कई रोग घेर लेते हैं। साइकिल चलाने से तनाव कम हो जाता है। साइकिलिंग करने से दिल के रोगों का खतरा कम होता है। इससे दिमाग में सिरोटोनिन, डोपामाइन जैसे रसायन बढ़ते हैं। साइकिलिंग करते समय आप तेजी से सांस लेते हैं जिसके कारण त्वचा को भरपूर ऑक्सीजन मिलता है और स्किल लंबे समय तक जवान बनी रहती है। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं। अगर आप मोटापे से परेशान हैं तो इससे छुटकारा पाने के लिए रोजाना 30 मिनट साइकिल चलाएं। डायबिटीज के रोगियों को साइकिलिंग से काफी फायदा मिलता है। साइकिल चलाने से पहलें खूब सारा पानी पीएं।